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1、每天晚上都很难入睡，这是多种原因造成的。

2、常见的原因是睡眠环境的改变，或者睡前运动过度，大量吸烟，喝咖啡和茶，或者精神压力过大，身体有病。

3、所以首先要积极处理病因，一定要多放松，保持好心情，睡前尽量不要运动，不要喝咖啡或茶。

4、睡前可以喝杯热牛奶，洗个热水澡。

5、如果有躯体疾病，可以及时服药。

6、如果仍不能缓解，可在医生指导下应用速效镇静催眠药物，如左匹克隆、唑吡坦等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 睡不着觉 是怎么回事 尽量不要 催眠药物